彼氏に愛されてない診断とサイン！愛されてる実感がないなら別れるべき？
彼氏に愛されてない。彼氏に愛されてる実感がない。一緒にいても辛くてたまらない。そんな不安にかられてしまうときは、これからご紹介する「彼氏に愛されてない診断」をぜひチェックしてみてください。
私が個人的に彼氏に愛されてないと気づいた苦い経験から選りすぐりのサインを集めてみました。愛されてる実感がないなら別れるべきかの判断基準もピックアップしています。彼氏とのこれからに悩んでいる方は、ぜひ役立ててみてください。
【彼氏から愛されてない診断】悲しいサイン7選
彼氏の気持ちが離れたのか、自分の思い過ごしか、ハッキリさせたいですよね。ここからは、私の過去の失恋経験から「彼氏に愛されてないサイン7選」をご紹介します。あなたの彼氏の行動にいくつ当てはまるか、「Yes」の数を数えながら診断してみてください。
①ささいなことで「ワガママだ」と怒る
ちょっとしたお願いや意見に対して、「ワガママだ！」「面倒くさい！」と彼氏が怒り出すのは愛されてない危険信号です。男性は、大好きな女性に対しては「多少のワガママも可愛い」と受け止める器を持っています。
しかし、愛情が薄れると心の余裕がなくなり、彼女の存在自体が「負担」に変わるのです。なぜ怒られたのか理由がわからないほど些細なことで怒鳴られたり、不機嫌になられたりする場合、彼のあなたに対する愛情のバロメーターが著しく低下している証拠です。
診断チェック
自分の意見やささやかなお願い（「〜に行きたい」「〜してほしい」）を言っただけで、彼がすぐに不機嫌になる。
②デートが最初から最後までそっけない
たまに疲れているだけなら分かりますが、デートの待ち合わせから解散まで、終始一貫して態度が冷たい場合は愛されてないサインです。話題を作ってくれなかったり、あなたの話に全く興味を示さず相槌が適当だったりしませんか？
ひどいケースになると、デートの誘い自体も、常に彼の都合に合わせた突発的で行き当たりばったりになりがちです。
診断チェック
デート中、彼から「今日会えて嬉しい」という笑顔や空気感が一切伝わってこない。
③お金や時間をかけてくれない
男性の愛情の大きさは、あなたに対してどれだけ貴重な資源（お金・時間）を投資してくれているかに比例します。誕生日や記念日のプレゼントが全くなくなったり、食事は常に割り勘、もしくはあなたが多く払うようになっていませんか？
時間に関しても同様で、LINEのやり取りが激減し、電話をかけても折り返しが全くない。彼が「自分のために時間やお金を使うのを惜しんでいる」と感じるなら、それはあなたの優先順位が最底辺まで落ちてしまっているシビアな現実を示しています。
診断チェック
誕生日でもお祝いやプレゼントがなく、連絡も彼の都合が良いときしか繋がらない。
④約束をドタキャンされる
デートの約束をしていたのに、直前になって「ごめん、無理になった」とドタキャンされることが増えたなら、かなりわかりやすい危険サインです。急な仕事や体調不良など、やむを得ない事情なら仕方がありません。
しかし、愛されていない場合、「その後に別の日を提案する（代替案を出す）」という誠実なフォローが一切ありません。「最悪、嫌われてもいいや」という不誠実な本音が、ドタキャンという行動にそのまま現れています。
診断チェック
ドタキャンされた後、彼から「次は〇日なら空いてるよ」という埋め合わせの提案がない。
⑤他の女の話をする
彼女がいるにもかかわらず、他の女性の話題を頻繁に出すのは、あなたへの配慮やデリカシーが欠如しているサインです。「あの子、俺の好みのタイプなんだよね」と悪びれずに言ったり、元カノの思い出話をわざわざ比較するように話してきたり。
または、「ただの女友達だから」と言い訳をして、二人きりで遊びに行くような行動もこれに該当します。このタイプの行動をする男性は、現状の恋人関係に満足しておらず、あなたに対して無意識に（あるいは意図的に）不満をアピールしているケースがほとんどです。
診断チェック
あなたが嫌がっているのを知りながら、他の女性や元カノの話を平気で続ける。
⑥スキンシップが雑になる
「彼女を大切に扱おう」という気持ちが消え失せている状態は、関係の末期症状といえます。ムードも何もなく、ただ自分を満たすためだけの雑なスキンシップをされたりします。
「求められている＝愛されている」と勘違いしてしまいがちですが、男性は心と身体を切り離せる生き物です。大切にされている実感が伴わない扱いは、完全に愛情が枯渇しているサインです。
診断チェック
スキンシップの際に思いやりを感じられず、都合のいい時だけ求められる。
⑦彼氏のせいでメンヘラになりかけている
彼氏の冷たい態度のせいで、あなたの精神状態が不安定になり、いわゆるメンヘラ化しているなら、最も悲しい愛されてないサインです。「なんでこんなに冷たくするの？」と、夜も眠れずに泣いたり、スマホにかじりついて連絡を待ったりしていませんか？
ストレスから過食や拒食に陥るなど、心身に不調が出ているなら、その恋愛はすでに限界を迎えています。本当にあなたを心から愛している男性なら、あなたをそこまで不安に追い詰めることは絶対にしません。
診断チェック
彼と付き合ってから、常に不安で、自分に自信がなくなり、感情のコントロールができなくなっている。
【診断結果の目安】あなたのYesの数はいくつ？
Yesが0〜1個
安心エリアただの「慣れ」や、彼が一時的に忙しくて余裕がない可能性が高いです。焦らず見守りましょう。
Yesが2〜4個：黄色信号（危険）
彼の気持ちが少しずつ離れかけている、または二人の関係に歪みが生まれています。話し合いが必要です。
Yesが5個以上：赤信号（即見直し）
悲しいですが、彼からの愛情はほとんど残っていない可能性が非常に高いです。このまま付き合い続けても、あなたがボロボロになってしまうだけかもしれません。
愛されてる実感がないなら別れるべき？後悔しない3つの判断基準
「彼氏に愛されてないかもしれない」と感じながら付き合い続けるのは、精神的にとても辛いものです。「でも、本当に別れて後悔しないかな…」と迷ったときは、感情だけで決めず、以下の3つの客観的な基準で二人の関係を見つめ直してみましょう。
１．話し合おうとした時に「向き合ってくれるか」
あなたが「最近寂しい」「もっと連絡がほしい」と不安を伝えたとき、彼がどのような態度を取るかが最大の判断基準です。
本当にあなたを大切に思っている男性なら、たとえ耳の痛い話であっても、あなたの不安を解消するために真剣に耳を傾け、解決策を一緒に考えようとします。
一方で、話をはぐらかしたり、「ワガママだ」「面倒くさい」と逆切れしたり、完全に無視（音信不通など）したりする場合は注意が必要です。あなたの気持ちに向き合おうとしない姿勢は、今後も関係が改善しない可能性が高いというシビアなサインといえます。
2.一緒にいて「本来の自分（笑顔）」でいられるか
良い恋愛とは、お互いを高め合い、安心感を得られるものです。今のあなたは、彼と一緒にいるときに心から笑えているでしょうか。
彼の顔色を伺って言いたいことが言えなかったり、自分を否定されて自信をなくしたりしているなら、その関係はあなたを苦しめるものに変わっています。
「彼が好きだから」という理由だけで、自分の笑顔や本来の優しさが失われていくのを耐える必要はありません。一緒にいることで自分がネガティブになってしまうなら、それは離れるべきタイミングを示しています。
3.一時的なマンネリや仕事の忙しさではないか
彼のそっけない態度が、あなたへの愛情の低下ではなく、外的な要因によるものである可能性も検証しましょう。
例えば、彼が大きな仕事のプロジェクトを抱えていて余裕がない、精神的に追い詰められている、あるいは付き合いが長くなってお互いに「遠慮」がなくなっている（マンネリ）だけというケースもあります。
彼の「忙しさ」に終わりが見えているか、あるいは状況が落ち着いたときにあなたを気遣う言葉があるかどうかを確認してください。単なる一時的な状況変化であれば、乗り越える価値があるかもしれません。
【体験談】愛されてないサインを無視して付き合い続けた末路
私自身、過去に「絶対に愛されていない」と薄々気づきながらも、関係を続けてしまった苦い経験があります。「付き合おうって言ってきたのは彼の方なのに」と、無理やり信じようとして、彼の冷たいサインから目を背けていました。
私がメンヘラ化してボロボロになった過去の教訓
かつて、彼氏に愛されてないと気づいた私は、メンヘラみたいになっていた時期が確かにありました。付き合おうって言ってきたのは彼氏のほうだったのに。好きにさせておきながら、なぜこんな冷たい仕打ちをするんだと気も狂わんばかりだったのです。
しかし、メンヘラになってしまうこと自体がよい恋愛相手ではないと、当時の私はいまいち判断仕切れていなかったのです。ヤケ酒をあおって過食し、ストレスからぶくぶくと太ってしまってもいました。
診断してもらってこそいませんが、精神的な病気だったと思われます。だからこそ、あなたが今の彼氏との恋愛でメンヘラ寸前なら愛されてないサイン。心から愛してくれる彼氏なら、きっとメンヘラになりようもない深い愛情で包んでくれるはずです。
愛されてる実感がないなら勇気ある一歩を踏み出そう
彼氏から大切にされている実感が持てないと、「私の何がダメなんだろう」と自分を責めてしまいがち。しかし、ここまでご紹介したサインに多く当てはまり、さらにあなたが話し合おうとしても彼が向き合ってくれないのであれば、その恋にしがみつく必要はありません。
「愛されてない」という悲しい現実に気づけたのは、あなたが前を向いて幸せになるための第一歩。自分を一番に大切にしてくれない関係には終わりを告げ、笑顔のあなたを心から愛し、包み込んでくれる新しい未来へ向かって、勇気を出して一歩を踏み出してみませんか。
